Yoga et méditation, gérez votre stress professionnel
Développez de nouvelles compétences Soft Stills
Je suis professeure de yoga diplômée, guide de méditation et coach certifiée en milieu professionnelle.
Lorsque les huit bras de Shiva ne vous semblent plus suffisants, vous avez mal au dos, aux cervicales, vous souffrez de tensions musculaires, vous manquez de concentration. Cela signifie qu’il est temps de prendre du recul et d’apporter une certaine sérénité dans votre vie professionnelle.
Nous sommes tous d’accord là-dessus, une vie heureuse et équilibrée repose en grande partie sur un savant mélange entre loisirs et travail ! Nous en sommes conscients oui, mais il nous semble parfois compliqué de concilier vie professionnelle et vie personnelle. Alors, comment faire ?
La réponse n’est pas simple et les obstacles ne sont pas les mêmes pour tout le monde et il n’y a malheureusement pas de recette miracle ! C’est un ajustement constant entre :
- Définir ses valeurs personnelles
- Etre honnête envers soi-même
- Établir des limites, apprendre à déléguer et à hiérarchiser les tâches importantes dans votre journée.
- Pratiquer régulièrement une activité notamment, le yoga, la méditation.
Stress, en quoi le yoga et la méditation peuvent vous aidez ?
Vous pensez peut être que la pratique du yoga et la méditation, c’est bien pour les autres, mais pas pour vous. Car vous n’êtes pas souple, et pour la méditation vous pensez n’avoir aucune patience pour cela… !
Savez- vous que ; « ce n’est pas l’individu qui doit se plier aux techniques du yoga, mais les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque individu »
Le mode du travail a changé, il est devenu complexe.
Développez de nouvelles qualités (Soft Skills)
Adaptation, recul, concentration et bien-être.
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